Kann man Joggen echt lernen? Teil 2

So, dann will ich mal endlich zur Sache kommen.

Meine erste Stunde im Joggingkurs für Anfänger:

Ich packe meine Sachen morgens in den Rucksack und fühle mich bereits volle Kanne sportlich.

Seit das Wetter wieder besser und es nicht mehr soooo kalt ist, gehe ich die läppischen 2km zur Arbeit zu Fuß und schon DAS hatte mir ein sportives Gefühl gegeben. Jahaaa, im Winter bin ich diese 4 Stationen mit dem Bus gefahren. Zum Glück ist mir nicht Vieles peinlich und ich kann das locker zugeben. Aber ja, das klingt zieeemlich faul. Selbst für mich.

Ihr könnt Euch also vorstellen, wie marathonmäßig ich mich fühle, wenn ich nun zu Fuß meine Joggingschuhe zur Arbeit trage und mir vorstelle, dass ich abends ZU FUß zum Joggingkurs gehen werde…

Also: Joggingsachen im Rucksack. Abends nach der Arbeit ab zum Joggingkurs. Das sportive Gefühl weicht nach und nach der Furcht. Joggen und ich – Ihr erinnert Euch? Nicht gut. Der Plan ist ja, das endlich zu ändern. Aber wird das gehen? Schaffe ich das? Ist Jogginguntauglichkeit genetisch oder willentlich? Ich hoffe auf willentlich und gehe weiter auf den Park zu, in dem der Kurs stattfinden wird. Hier liegen auch die Uni-Sport-Stätten – alles voll sportlicher Menschen. Ich will weg.

Das Wetter ist super – also hier kriege ich schon mal keine Ausrede her. Ich habe alles dabei inklusive Asthmaspray – mist, wieder keine Ausrede. Vielleicht habe ich mich ja in der Zeit geirrt. Oder dem Tag. Oder die Lehrerin kommt nicht.

Tag richtig, Zeit richtig, Lehrerin erscheint. Mist. Ich werde heute also wirklich joggen müssen. Uiuiui.

In der Umkleide der Sportstätten – sportliche Frauen und Mädchen. Alien-Feeling 3000. Ich schließe meine Sachen weg und wage mich raus zu Lehrerin und den inzwischen versammelten Anderen. Wir sind 2 Männer, 11 Frauen (mich inklusive) sehr gemischten Alters. 80% sehen aus, als würden sie regelmäßig sporteln. Auf die Frage, wer bereits joggt, heben viele die Hand. Mir schwant Böses…

Alle watscheln der Lehrerin hinterher zur benachbarten Tartan-Bahn. Auf deren Mittel-Rasen trainieren Fußballerinnen und auf den Innenbahnen rennen (ja, rennen, nicht joggen) Sprinter – also werden wir zu unserem Eigen-Schutz diese Bahnen nicht betreten. Wir fangen auf den Außenbahnen an - mit einem Lauf-ABC. Lauf-ABC – ist das nicht so ein Gehoppse? Zum Aufwärmen und so. Ob das was bringt?

Eines bringt es in jedem Fall: ich komme mir unglaublich bescheuert vor. Wir erscheinen mir wie eine Armee von Körpertrotteln, die hinter unserer Lehrerin her-klopsen und komische Dinge tun. Zwischendurch immer wieder leicht joggen oder walken.

Wie so ein Lauf-ABC aussehen kann, zeigt runnersworld (Lauf-ABC-Videos) – mich fotografiert ja keiner dabei (Ihr könnt Euch gar nicht vorstellen, wie froh ich darüber bin). Es geht vor Allem um verschiedene Belastungen der Beine (und ihrer unterschiedlichen Teile) – Waden, Fußgelenke, Füße, Knie, …

Einige verknoten sich dabei die Beine oder geraten beim Arme-wedeln durcheinander. Ich komme bereits jetzt ins Schwitzen und japse. Glücklicherweise bin ich nicht allein… Nach dem (ca. 10min dauernden) Lauf-ABC geht es in den Park zum Joggen. Geplant sind ca. 3km und wir werden im Wechsel Joggen und Walken (je ca. 1-1,5 min).

Schnell spannt unsere Gruppe ein größeres Feld auf. Meine Befürchtung war, dass ich ich die Letzte in diesem Feld sein würde.

Ich BIN zwar ganz hinten, aber ich bin nicht allein. Neben mir schnauft einer der Männer unserer Gruppe – nennen wir ihn Klaus. Soweit so gut.

Nur leider ist Klaus 83 Jahre alt!!!!

Ich bin so langsam wie ein 83jähriger!!!

Ach Du scheiße! Ich hatte ja geahnt, dass langes Nichtstun sowie 20 Jahre Asthma Konsequenzen haben würden, aber das?!?

Nun ja, ich beschließe:

1. das durchzuhalten – also neben Klaus herzujapsen und

2. es positiv zu sehen: ich habe eines der größten Entwicklungspotentiale in der Gruppe…

Mach das Beste draus!

30min später bin ich noch immer entsetzt, aber auch schon das 1. Mal stolz nach dem Joggen.

Wir haben in 30min ca. 3 Kilometer hinter uns gebracht – also momentane Geschwindigkeit: 6km/h. Mal sehen, ob sich das während des Kurses steigert…

Anschließend geht es noch ans Stretching der verschiedenen Bein-Abschnitte (wenn Ihr da Details wollt – immer her mit den Fragen) und dann kriegen wir Hausaufgaben:

1. mindestens noch 1x Joggen bis wir uns wiedersehen

2. Feststellen des eigenen Ruhepulses morgens vor dem Aufstehen (damit werden wir später anscheinend individuelle Trainings-Pulsbereiche finden)

Das erste Mal Joggingkurs ist überstanden und es war gar nicht so schlimm!

Ich habe mich immer gefragt, warum diese komischen Sportstudenten in Sportklamotten durch die Stadt rennen und aussehen wie Sporty-Schlabber-Idon’tCare. Jetzt weiß ich es: nach meinem Mini-Jogg bin ich so im Eimer und will nur heim. Also gehe ich heim wie Sporty-Schlabber-Idon’tCare…

Nachtrag:

1. Ich war brav selber Joggen 4 Tage später. Es war schlimm! Mir war es natürlich zu peinlich, allein vor mich hin zu Lauf-ABCen und so tat Joggen ohne richtiges Aufwärmen weh. Meine Waden litten und ich habe ziemlich oft auf die Uhr geguckt… Aber ich hab’s gemacht. Und daraus gelernt: peinliches Lauf-ABC scheint meine Waden vor dem für mich typischen Jogging-Schmerz außen an den Schienbeinen zu schützen.

2. Zur Info: mein Ruhepuls ist ca. 90. Meine Fresse, ist der hoch!

Wie geht es Euch mit dem Joggen – wie habt Ihr angefangen? Oder habt Ihr noch gar nicht? Leidet Ihr bei jedem Versuch? Oder Joggt Ihr wie die Wilden und genießt jeden Meter?

Ostern im Norden–hach…

Vor Ostern hatte ich Urlaub. Was macht frau in einer Fernbeziehung? Na klar: ich bin zum Helden gefahren und habe in meiner 2. Heimat (nachdem ich immerhin fast 15 Jahre dort gelebt habe) – dem Norden Deutschlands – geschwelgt.

Seit Ende letzten Jahres lebe ich ja nicht mehr im Norden. Und ich kann Euch sagen: das merkt man! Ein Beispiel wären: fehlende Fischbrötchen!!!

Also weißte, das hättest Du Dir doch denken können!

Klar, konnte ich – und hab ich. Als ich noch im Norden gelebt habe, gab’s bei mir ja auch nicht jeden Tag (nicht einmal jede Woche) Fischbrötchen. Aber das ist wie diese ominöse Party-Einladung: man will eingeladen sein und selbst entscheiden, ob man hingeht. Hauptsache eingeladen. Oder in meinem Fall: Hauptsache es GIBT Fischbrötchen.

Tja, in Thüringen nicht.

Was es noch nicht gibt? Auswahl an Lakritze. Hier das gleiche Spiel wie bei den Fischbrötchen: ich brauche nicht ständig Lakritze. Aber WENN…

Egal, wo Ihr lebt: wie sieht das Gummibärchen-Regal in Eurem Supermarkt aus? Wieviel % Lakritz-Süßkram gibt es? In Kiel waren es ca. 20% (siehe Bildbeweis der investigativen Lakritz-Journalistin weiter unten).

Und an der Kasse geht’s weiter mit Lakritz:

20% Lakritzanteil!!!! Hier in Thüringen muss ich mich meist mit Haribo-Lakritzschnecken zufrieden geben – und die machen mich nicht gerade glücklich…

Also habe ich in Kiel wie eine Verrückte Lakritz gegessen (und natürlich auf der Rückfahrt importiert) und mir Fischbrötchen reingehauen. Yummy!

Aber natürlich besteht Kiel nicht nur aus Matjes und Süßholzwurzel-Leckereien. Nein, Kiel hat ein kleines aber (un)feines Hafen-Rotlicht-Viertel.

Eine schicki(micki) Einkaufsstraße (okok, nicht nur eine…).

Ein Schloss, welches sowas von norddeutsch zurückhaltend ist, dass man es fast nicht erkennt:

Und richtig schöne Plätzchen, um wasser-reiche Bilder zu schießen…

Und natüüüürlich haben wir einen Ausflug ans Wasser gemacht und waren im Deck 8 Cocktails trinken – dazu später mehr.

Kann man joggen echt lernen? Teil 1

Also ich weiß ja nicht, wie es Euch geht. Ich stelle mir immer vor, dass jeder Mensch – JEDER Mensch – außer mir joggen kann.

Dass nuuuuur ich dabei leide, nuuuur ich mich selbst kaum fassen kann, nuuuur ich so elendig dabei aussehe und nuuuur ich einfach nicht dafür geschaffen bin. Aber vielleicht bin ich damit ja doch nicht allein…

Joggen läuft bei mir ungefähr so ab:

Walkende Ommis (ja, mit 2M schreib ich die) überholen mich (das ist kein Scherz – die reden dabei auch noch mit ihrer Ommi-Freundin).

Meine Waden schmerzen (Herr Doktor, ich hab da so wat vorne außen anne Wade – guckense mal…).

Mein Kopf sieht aus wie eine Fliegenpilz-Tomate und fühlt sich an wie in der Sauna.

Ich japse und mein Atem rasselt.

Ich denke ständig an meine Wasserflasche (die ist natürlich in meinem Rucksack und ganz weit weg).

Meine Füße scheinen in meinen Schuhen ihr Volumen zu verdoppeln.

Die Ommis überrunden mich erneut…

Ich gebe auf und fühle mich erneut bestätigt: Joggen ist wohl einfach nichts für mich.

Wenn es Euch genauso geht, dann habt Ihr vielleicht auch die klitzekleine unzufrieden-Wut in Eurem Kopf, die sagt: das kann's doch nicht sein, oder?

Joggen ist doch eigentlich der Knaller.

Man braucht eigentlich nur Zeit und Schuhe (frau braucht noch einen Sport-BH) und schon kann's losgehen – egal, wo man ist. Im Urlaub, vor/nach der Arbeit, in der Mittagspause, beim Eltern besuchen (so kommt man da mal raus…), ...

Die Ausdauer nützt einem auch in anderen Lebensbelangen - nach dem Bus rennen, Einkauf in den 300. Stock schleppen, zwischen den Laken, …

Die Muskeln werden stärker und man bekommt frische Luft in Massen.

Und wenn man nicht gleich alles wieder drauf futtert, kann Joggen auch zur Traumfigur beitragen.

Also: ich kann keinen Nachteil finden (wenn man es nicht übertreibt) – Ihr etwa?

Aber es ist trotzdem jedes Mal so schlimm, wenn ich es versuche. Viele Jahre habe ich immer wieder angefangen. Mit Trainingsplan, Intervall-Versuchen, wochenlang – nie wurden Jogging und ich Freunde. Kann es sein, dass wir 2 nie zusammenfinden werden?

Ich sage NEIN (auf den Tisch hau)!!! Ich bin doch noch keine 80 (dazu im nächsten Post mehr) und meine Zeit es zu versuchen ist noch lange nicht abgelaufen! Den Ommis den Park überlassen? Resignieren? Lieber nicht nach dem Bus rennen? Das wäre doch gelacht!

Mein Plan: aus der Qual, der Vorsicht und den blöden Erfahrungen der Vergangenheit etwas Neues werden lassen. Das Joggen endlich für mich zu entdecken und endlich die Ommis überrunden!!!

Also habe ich mich zu einem Anfänger-Joggingkurs angemeldet. Was allein scheitert, geht vielleicht unter Aufsicht und in einer Gruppe? 10 Wochen ab heute gebe ich dem Jogging eine Chance (oder gebe ich eher mir selbst eine Chance? Darüber sollen sich die Philosophen streiten).

Erst war ich mir nicht sicher, ob ich das hier teilen sollte. Schließlich erhöht das den Druck, vielleicht gewinnen die Ommis wieder und ich gehe geknickt heim…

Aber wie gesagt: vielleicht bin ich nicht allein und auch andere quälen sich zu ihrem nächsten Versuch, sich mit dem Joggen anzufreunden. Und dann freut sich vielleicht jemand, von meinen 10 Wochen zu lesen.

Ich werde Euch teilhaben lassen.

Am schrägen Lauf-ABC, an meinen Erfahrungen beim Verwandeln von Qual in Jogginglust (hoffentlich), an meinen Informationen die ich über mich selbst bekommen werde und wie ich die bekommen habe (Ruhepuls, Maximalpuls, …), Stretching-Übungen, einfach an meinen nächsten 10 Wochen Jogging …

Und wer weiß – am Ende jogge ich vielleicht wirklich (momentan nenne ich meine Bewegungs-Aktionen im Park eher “Kriechen”).

Also: Schuhe an und ab in den Park!

Im nächsten Post geht es dann um Stunde 1 – wer mich da erwartete, was wir gemacht haben und wie viele Ommis mich überrundet haben…

Vielleicht seid Ihr ja auch gerade dabei oder habt schon fast aufgegeben und wollt einen letzten Versuch starten? Wenn Ihr mögt: her mit Euren Erfahrungen!

Bad – klein, aber fies

Mein Badezimmer – was soll ich sagen…

Es ist mehr lang als breit, hat in den 90ern wunderbare Fliesen mit Marmor-Optik (totaaaal authentisch natürlich) bekommen und graue (!) Keramikwaren (oder wie auch immer man Waschbecken bzw. andere Becken so nennt).

Nun gut, es könnte auch schlimmer sein – dunkelgrüne, dunkelblaue oder kackbraune Fliesen, gelbes oder oranges Waschbecken (alles schon gesehen!!!).

 

Immerhin ist es neutral und ich habe seit über 10 Jahren endlich mal wieder eine Badewanne!!!

Doch am Anfang hat es mich sehr lieblos begrüßt. Die Familie, die vor mir hier wohnte, scheint eher von der Sorte drüberwischenreichtdoch gewesen zu sein – so sah das Bad (und nicht nur das Bad) dann auch aus. Pfui. Aber das wisst Ihr ja schon. Nur noch einmal zur Erinnerung:

 

Hhhhm, lecker.

Aber nach viel Arbeit, Putzen und Werkeln bin ich inzwischen recht zufrieden mit meinem grauen Schlauch. Der Duschvorhang muss noch getauscht werden, ein besserer Platz für Duschgel gefunden, eine Lampe erwählt und ein Nutzen für den Raum über der (nicht gezeigten) Waschmaschine erdacht werden. Sonst ist alles tutti:

 

 

Und ganz besonders stolz bin ich auf mein selbst genähtes Raffrollo – auf der Basis einer ganz normalen Lamellen-Jalousie!!!

 

 

Das ist auch wieder typisch inminorwelt: das Badezimmer ist gemütlich, wenn die Badesaison vorbei ist…